SENIOŘI V OSTROVĚ TRÉNOVALI PAMĚŤ S ÚSMĚVEM

V průběhu října a listopadu 2025 proběhl v městské knihovně Ostrov oblíbený kurz tréninku paměti pro seniory, který přinesl nejen praktická cvičení na zlepšení paměti, ale také inspiraci, radost a novou energii do každodenního života. Projekt se uskutečnil za finanční podpory města Ostrov a Ministerstva kultury České republiky.

Během pěti dvouhodinových setkání se seniorky a senioři z Ostrova scházeli v prostorách městské knihovny, aby společně objevovali sílu své paměti, trénovali mozkové závity a zároveň si užili smích, přátelskou atmosféru a vzájemnou podporu. Kurz vedl zkušený lektor a akreditovaný trenér paměti Ing. Aleš Procházka, který účastníky provedl nejen cvičeními na paměť, pozornost a soustředění, ale také zajímavými tématy z oblasti psychologie, zdraví a osobního rozvoje.

„Senioři byli velmi aktivní, otevření novým informacím a pravidelně se zapojovali do všech aktivit. Atmosféra byla přátelská a motivující – přesně taková, jakou si přejeme při práci se seniorskou skupinou,“ shrnuje lektor Aleš Procházka.

Každé setkání mělo vedle tréninku paměti své téma. První lekce se zaměřila na trénink paměti a prevenci Alzheimerovy nemoci, doplněnou o úvahy o štěstí a duševní pohodě ve stáří. Druhá lekce přinesla praktické rady, jak zlepšit spánek a jeho vliv na paměť a zdraví. Ve třetím setkání se účastníci věnovali biorytmům a cirkadiánnímu rytmu, čtvrtá lekce byla o tvorbě zdravých návyků, a pátá – závěrečná – se nesla v duchu dlouhověkosti a pozitivního přístupu k životu.

Součástí všech setkání byla nejen teorie, ale především praktická cvičení – od slovních asociací přes logické úlohy až po vizuální paměťové výzvy. Nechyběla ani hravá forma učení, například prostřednictvím obrázkových přísloví, poznávání známých osobností či kreslení vlajek států.

Kurz, který má smysl

Účastníci hodnotili kurz velmi pozitivně. Vyzdvihovali především pestrý program, srozumitelnost výkladu, přátelskou atmosféru i inspirativní a lidský přístup lektora. Kurz pomohl nejen „rozhýbat mozkové závity“, ale i posílit sebevědomí, zlepšit koncentraci a motivaci k dalšímu aktivnímu stárnutí.

„Nečekala jsem, že si v 70 letech budu pamatovat stanice metra díky příběhům se slonem nebo čtyřlístkem. Ale fungovalo to!“ smála se paní Jana, jedna z účastnic.

Senioři ocenili také to, že se mohli sdílet, bavit a být aktivní součástí skupiny. Kurz pro ně nebyl jen o paměti, ale také o mezilidském setkání, inspiraci a obohacení běžných dní.

Ing. Aleš Procházka